ジョギングは両足が宙に浮く瞬間があり、このとき体が前に進む 着地のときまっすぐ足を下ろして、足全体で全体重を支えることが大事。着地が乱れると体の一部に大きな負担がかかり、ケガや故障につながりやすい。また、着地の衝撃をうまく推進力に変えることができず、疲れやすい。上半身の下にまっすぐ着地つま先の方向もまっすぐ足を進行方向にまっすぐだすジョギングをプラスしようPart.2 足は頭の真下でつく目線はまっすぐ前に。あごは引くつま先を正面に向け、かかとから着地17「まっすぐ着地」が安全で疲れないカギ横からみると前からみると
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